| 来源：互联网 |2023-06-01 13:22:54 |
【资料图】
你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于跑步姿势示意图，跑步姿势图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、第一步：我们在跑步的时候，首先要保证身体微微前倾，但是一定要保持身体直立，切记不要前倾后仰。
2、第二项：跑步时放松，不要紧绷，脚尖落地的每一步都要自然，整步不要僵硬。
3、第三项：跑步时保持手臂略低自然向前摆动，同时保证手臂与肩膀的距离，保证胸部呼吸舒适。
4、第四项：跑步时，要收紧臀部，使臀部不在身体下翻滚，这样才能保证身体的重心在上半身。
5、第五项：跑步时，头微微前倾，不要让头左右倾斜，可能会影响颈椎。
以上就是跑步姿势图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
责任编辑：【henankuaibao】
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